Dicas do 20.4 – CrossFit Open Workout

By Hugo Cross Dave Castro continua a nos surpreender nesse open. Pelo primeira vez na história teremos PISTOL. Se você não ficou animado com isso, pense que essa pode ser a sua chance de finalmente fazer o movimento. Além disso, quando todos achavam que ia vir wall ball, muscle ups e remo, ele vem com…

Crossfit Open 20.1

É isso ai galera! Ontem saiu o Wod do Open 20.1. Bora se matar?!? Wod:10 rounds – 8 snatch ou clean and jerk– 10 burpeeTime cap: 15 minutosCargas: – masculino 95lb– feminino 65 lb Ta valendo. Vá lá no nosso post no instagram e participe do desafio, postando seu tempo, desafiando seus colegas e marcando…