by: tuasaude.com 1. Melhora a postura corporal A prática de musculação fortalece a musculatura que sustenta a coluna, melhorando a postura e diminuindo as dores nas costas por exemplo. 2. Diminui a quantidade de gordura Quando a musculação é praticada de forma regular, intensa e acompanhada de uma alimentação saudável, o corpo passa a queimar…
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COXINHA FIT
INGREDIENTES DA MASSA:✔150g de peito de frango cozido e desfiado✔100g de batata doce cozida ou mandioca cozida escorrida✔1 ovo✔100g de farinha de quinoa ou amaranto ou farinha de aveia✔Farelo de aveia ou farinha de amaranto ou quinoa para empanar⠀⠀MODO DE PREPARO:✔Misture os ingredientes na batedeira, mixer ou liquidificador, até uma massa bem homogênea.✔Com a mão…
Almôndega light
Ingredientes.500 gramas patinho moído..1 clara.0,5 cebola.1 dente alho.2 colheres (sopa) farelo de aveia.0,5 xícara (chá) salsinha.1 colher (chá) sal.Pimenta do reino a gosto⠀Modo de preparo1 – Cortar a cebola em pedaços grandes e bater no processador ou liquidificador com a clara, o alho, o sal, pimenta, salsinha e farelo de aveia (ou pão integral picado).2…
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