By:ativo.com/ Devido ao rápido avanço da pandemia de Covid-19, doença causada pelo novo coronavírus, locais como academias e parques, que contam com grandes aglomerações, foram fechados e a recomendação é para que todos permaneçam em casa. Assim, a prática de exercícios físicos em casa torna-se a melhor alternativa para se manter ativo e com a…
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Pizza rápida
Deu aquela vontade de comer pizza, mas você não pode sair de casa e não quer pedir por delivery?! Salva essa receita que ela é SU-CE-SSOOO INGREDIENTES:🍕3 ovos inteiros🍕1 xíc de farinha de amêndoas (pode fazer com farinha de arroz ou de trigo)🍕1 xíc de queijo canastra ralado (ou outro queijo)🍕3 col de sopa de…
Pão de Mel da Ranie
👉🏻INGREDIENTES3 col sopa óleo coco3 col sopa de farinha de arroz ou de aveia6 col sopa de farinha de amêndoas ou polvilho doce1 col sopa de cacau em pó9 col sopa de mel3 col sopa de água3 ovos inteiros1 col sopa de fermento em pó1/2 col chá cravo em pó1/2 col chá de canela em…
Principais benefícios da musculação
by: tuasaude.com 1. Melhora a postura corporal A prática de musculação fortalece a musculatura que sustenta a coluna, melhorando a postura e diminuindo as dores nas costas por exemplo. 2. Diminui a quantidade de gordura Quando a musculação é praticada de forma regular, intensa e acompanhada de uma alimentação saudável, o corpo passa a queimar…
COXINHA FIT
INGREDIENTES DA MASSA:✔150g de peito de frango cozido e desfiado✔100g de batata doce cozida ou mandioca cozida escorrida✔1 ovo✔100g de farinha de quinoa ou amaranto ou farinha de aveia✔Farelo de aveia ou farinha de amaranto ou quinoa para empanar⠀⠀MODO DE PREPARO:✔Misture os ingredientes na batedeira, mixer ou liquidificador, até uma massa bem homogênea.✔Com a mão…
Almôndega light
Ingredientes.500 gramas patinho moído..1 clara.0,5 cebola.1 dente alho.2 colheres (sopa) farelo de aveia.0,5 xícara (chá) salsinha.1 colher (chá) sal.Pimenta do reino a gosto⠀Modo de preparo1 – Cortar a cebola em pedaços grandes e bater no processador ou liquidificador com a clara, o alho, o sal, pimenta, salsinha e farelo de aveia (ou pão integral picado).2…
DESAFIO 30 DIAS PARA SECAR ATE O CARNAVAL
By: receitanatureba.com O desafio é apenas um motivação para aquelas pessoas que precisam de algo ou alguém para dar algum primeiro “empurrão”. São 30 dias para aprender e colocar em pratica como fazer mudanças saudáveis em sua rotina, lembrando que você não deve se apegar em entrar na “linha” em apenas 30 dias, e sim…
Equipamentos de crossfit essenciais para melhorar o rendimento
By: vidaativa.pt FITAS STRAP TRAINING São uma opção imperdível por serem tão fáceis de transportar e montar, tornando possível treinar em qualquer lugar e não criarem desculpas como não ter nenhum ginásio perto ou vontade de ir até ele. Com este equipamento, o treino centra-se essencialmente no peso do corpo e a quantidade de exercícios…
Entenda como melhorar seu rendimento e qual é a hora certa para trocar de treino
By: ativo.com Questão comum entre os praticantes de musculação, trocar de treino é sempre uma experiência nova e um desafio. Geralmente a mudança acontece após 8 semanas de treinamento ou quando a musculatura está “acomodada”. Ou seja, já não apresenta respostas eficientes aos estímulos do treinamento. Há diversos fatores que envolvem as mudanças na planilha….
SUPERAÇÃO: Após cirurgia e 14 pinos na coluna, o Crossfit entrou na vida de Brenda Melo
Brenda Melo tem 24 anos de idade, nascida e residente na cidade de Passos-MG. Digital Influencer, empresária, “crossfiteira” e motivadora, esse é um resumo de Brenda. Há 10 anos atrás, ela era uma adolescente muito ativa nos esportes, jogava futsal, handball e era apaixonada por esportes. Em uma avaliação física, descobriu que tinha uma escoliose…
Crossfit causa lesões? Especialista derruba mitos
By Ativo Os mitos do crossfit existem desde o surgimento da modalidade, fazendo com que diversos praticantes, atletas e coaches convivam explicando e desmentindo certas opiniões erradas. O especialista Arivan Gomes conversou com o WOD News para tirar dúvidas que cercam a prática. Arivan está acostumado a lidar com os mitos do crossfit. Formado em fisioterapia, hoje…
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Confira nesta publicação relatório de audiência, principais cidades que seguem o perfil, case do sorteio de Dia dos Pais e a inclusão de uma estratégia para Marketing Digital
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