By:globoesporte.globo.com No começo, pela falta de técnica em levantamento de peso e por segurança o aluno não deve erguer cargas muito altas! Já os atletas avançados devem utilizar pesos maiores gerando mais hipertrofia No geral, todos os professores que trabalham com o crossfit já escutaram essas perguntas de algum aluno recentemente: “Praticar o crossfit emagrece?”…
Tag: alimentacao saudavel
5 dicas para manter a energia nos treinos e no dia a dia
by: Ativo 1. Alimentação “Acho que alimentação é a base de tudo! Para um treino render e para você ter mais energia é fundamental adequar a alimentação e assim ter uma melhor performance”, afirma Michelle. E assim como nos treinos, o que colocamos em nossas refeições tem influência direta na disposição, no ânimo e no…
Empresária conta como consegue manter a forma aos 36 anos mesmo com sua intensa rotina de trabalho.
Para muitas pessoas, o passar dos anos torna- se mais difícil aliar exercícios à rotina do dia a dia, ainda mais com um trabalho intenso e estressante. Realmente, nosso corpo tem um desgaste com o passar dos anos desencadeando o famoso “metabolismo que desacelera”. Mas você pode e deve modificar essa situação! Fernanda Martins, 36…
Aumente sua performance! 