By:ativo.com/ Devido ao rápido avanço da pandemia de Covid-19, doença causada pelo novo coronavírus, locais como academias e parques, que contam com grandes aglomerações, foram fechados e a recomendação é para que todos permaneçam em casa. Assim, a prática de exercícios físicos em casa torna-se a melhor alternativa para se manter ativo e com a…
Categoria: Be Stronger
Pizza rápida
Deu aquela vontade de comer pizza, mas você não pode sair de casa e não quer pedir por delivery?! Salva essa receita que ela é SU-CE-SSOOO INGREDIENTES:🍕3 ovos inteiros🍕1 xíc de farinha de amêndoas (pode fazer com farinha de arroz ou de trigo)🍕1 xíc de queijo canastra ralado (ou outro queijo)🍕3 col de sopa de…
Pão de Mel da Ranie
👉🏻INGREDIENTES3 col sopa óleo coco3 col sopa de farinha de arroz ou de aveia6 col sopa de farinha de amêndoas ou polvilho doce1 col sopa de cacau em pó9 col sopa de mel3 col sopa de água3 ovos inteiros1 col sopa de fermento em pó1/2 col chá cravo em pó1/2 col chá de canela em…
Principais benefícios da musculação
by: tuasaude.com 1. Melhora a postura corporal A prática de musculação fortalece a musculatura que sustenta a coluna, melhorando a postura e diminuindo as dores nas costas por exemplo. 2. Diminui a quantidade de gordura Quando a musculação é praticada de forma regular, intensa e acompanhada de uma alimentação saudável, o corpo passa a queimar…
Bife a rolê
Porções: 8Calorias por porção: 170Kcal⠀Ingredientes750 Kg carne cortada em bifes finos1 unidade cenoura cortada em palitos2 unidades cebolas picadas1 colher (sopa) alho picado1 colher (sopa) azeiteSalPimenta do reino1 caixa palitos de dente de madeira para fechar os bifes⠀Modo de preparoTempere todos os bifes com sal e pimenta do reino.Recheie os bifes com 2 palitos de…
COXINHA FIT
INGREDIENTES DA MASSA:✔150g de peito de frango cozido e desfiado✔100g de batata doce cozida ou mandioca cozida escorrida✔1 ovo✔100g de farinha de quinoa ou amaranto ou farinha de aveia✔Farelo de aveia ou farinha de amaranto ou quinoa para empanar⠀⠀MODO DE PREPARO:✔Misture os ingredientes na batedeira, mixer ou liquidificador, até uma massa bem homogênea.✔Com a mão…
Almôndega light
Ingredientes.500 gramas patinho moído..1 clara.0,5 cebola.1 dente alho.2 colheres (sopa) farelo de aveia.0,5 xícara (chá) salsinha.1 colher (chá) sal.Pimenta do reino a gosto⠀Modo de preparo1 – Cortar a cebola em pedaços grandes e bater no processador ou liquidificador com a clara, o alho, o sal, pimenta, salsinha e farelo de aveia (ou pão integral picado).2…
Pão de mandioquinha
Para a receita você vai precisar de…Mandioquinha – 2 pequenas (250 g)Polvilho doce – 1 1/3 xícara (150 g)Polvilho azedo – 2/3 xícara (100 g)Azeite de oliva – 70 mlÁgua – 40 mlSal – 1/2 colher de chá (3 g)⠀Como fazer…1- Descasque a mandioquinha e corte em pedaços pequenos.2- Transfira para um panela e cubra…
Corda de crossfit: como escolher a sua Speed Rope
Todo praticante de crossfit, independentemente dos seus objetivos ou motivações, tem suas ambições particulares. Para quem está começando, uma das grandes conquistas é deixar o Single Under para trás e realizar o Double Under, famoso salto duplo com a corda de crossfit. Mas afinal, o que há de diferente na Speed Rope? Nas cordas tradicionais,…
Desmentindo 4 mitos sobre a prática do crossfit
By: ATIVO Já difundida em todo o mundo e de muito sucesso no Brasil, convivemos diariamente com mitos, preconceitos e mentiras sobre a prática do crossfit. Uma das justificativas para tal é o desconhecimento de informações aprofundadas, já que o método é recente. O WOD News listou as cinco principais mentiras que são constantemente contrariadas pelos fãs,…
DESAFIO 30 DIAS PARA SECAR ATE O CARNAVAL
By: receitanatureba.com O desafio é apenas um motivação para aquelas pessoas que precisam de algo ou alguém para dar algum primeiro “empurrão”. São 30 dias para aprender e colocar em pratica como fazer mudanças saudáveis em sua rotina, lembrando que você não deve se apegar em entrar na “linha” em apenas 30 dias, e sim…
MUSCULAÇÃO OU CROSSFIT? ENTENDA QUAL O MÉTODO IDEAL PARA VOCÊ
Recentemente a musculação e o crossfit tem sido muito procurado por praticantes de atividade física. Ainda que tenham métodos diferentes de treinamento, ambas trazem os mesmos benefícios como hipertrofia, definição muscular, perda de gordura, emagrecimento, resistência, condicionamento físico, entre outros. Mas você deve estar se perguntando qual o melhor método, não é? De fato, não…
Aumente sua performance! 