By: vidaativa.pt FITAS STRAP TRAINING São uma opção imperdível por serem tão fáceis de transportar e montar, tornando possível treinar em qualquer lugar e não criarem desculpas como não ter nenhum ginásio perto ou vontade de ir até ele. Com este equipamento, o treino centra-se essencialmente no peso do corpo e a quantidade de exercícios…
Autor: bestronger11
Fabricação de acessórios esportivos para Crossfit, Funcional, Musculação, Pilates, Luta e Vestuário
Entenda como melhorar seu rendimento e qual é a hora certa para trocar de treino
By: ativo.com Questão comum entre os praticantes de musculação, trocar de treino é sempre uma experiência nova e um desafio. Geralmente a mudança acontece após 8 semanas de treinamento ou quando a musculatura está “acomodada”. Ou seja, já não apresenta respostas eficientes aos estímulos do treinamento. Há diversos fatores que envolvem as mudanças na planilha….
SAIU DA DIETA NAS FESTAS DE FIM DE ANO?
By: Verônica Laino E foi dada a largada. A partir de hoje as confraternizações só vão parar no dia 2 de janeiro! Sei que com tanta confraternização é difícil se manter na linha… mas será que é preciso jogar todo o seu esforço do ano todo fora?!? Então a solução é: PLANEJAMENTO Sim isso mesmo….
Dores depois do treino?: saiba o que usar, frio ou calor?
By:Ativo Você tem dúvidas de quando aplicar gelo ou calor depois de uma lesão, queda ou dor muscular? Essas são as principais formas utilizadas para o alívio de dores, especialmente as que resultam de lesões e traumas durante a prática de esportes. Mas quando usar um e quando usar o outro? Ou quando usar os…
O que é WOD? Entenda a linguagem e os termos do crossfit – PARTE 2
By:ativo 11 – Snatch Movimento de levantamento de peso olímpico, conhecido em português como arranco, consiste em retirar a barra do chão e levar acima da cabeça em um único movimento, finalizando com o corpo (pernas, tronco e braços) estendido. 12 – Clean & Jerk Outro movimento de levantamento de peso olímpico, também conhecido como arremesso….
O que é WOD? Entenda a linguagem e os termos do crossfit – PARTE 1
By:ativo Você já esteve perto de um grupo de atletas de crossfit e não entendeu absolutamente nada do que eles diziam? Ou foi à uma aula experimental e sentiu dificuldades em decorar alguns termos? Coachs e atletas usam jargões e abreviaturas para descrever os movimentos e técnicas que compõem um determinado WOD (“Work Out of…
Crossfit emagrece ou deixa mais forte? Coach tira dúvidas sobre os treinos
By:globoesporte.globo.com No começo, pela falta de técnica em levantamento de peso e por segurança o aluno não deve erguer cargas muito altas! Já os atletas avançados devem utilizar pesos maiores gerando mais hipertrofia No geral, todos os professores que trabalham com o crossfit já escutaram essas perguntas de algum aluno recentemente: “Praticar o crossfit emagrece?”…
Head Coach conta sua trajetória de sucesso
Daniel Crisfe hoje é o criador do curso Box Science, onde já ministrou cursos por todo Brasil e pela Europa, formando mais de 200 alunos, além de ser o dono da Crossfit Passos, a primeira box afiliada da Cidade de Passos – MG. Formado em educação física com bacharelado e licenciatura desde 2006 pela universidade…
5 dicas para manter a energia nos treinos e no dia a dia
by: Ativo 1. Alimentação “Acho que alimentação é a base de tudo! Para um treino render e para você ter mais energia é fundamental adequar a alimentação e assim ter uma melhor performance”, afirma Michelle. E assim como nos treinos, o que colocamos em nossas refeições tem influência direta na disposição, no ânimo e no…
Dor na lombar durante os treinos?Veja aqui alguns esclarecimentos!
Em todo tipo de treinamento seja ele musculação, crossfit ou treino funcional, uma grande parte dos praticantes reclama de dores na lombar, e até as vezes evitam certos exercícios ou em algumas vezes preferem nem treinar mais, com medo das dores se agravarem. Mas fique tranquilo, isso é muito comum (até certo ponto), pois a…
Empresária conta como consegue manter a forma aos 36 anos mesmo com sua intensa rotina de trabalho.
Para muitas pessoas, o passar dos anos torna- se mais difícil aliar exercícios à rotina do dia a dia, ainda mais com um trabalho intenso e estressante. Realmente, nosso corpo tem um desgaste com o passar dos anos desencadeando o famoso “metabolismo que desacelera”. Mas você pode e deve modificar essa situação! Fernanda Martins, 36…
Algumas táticas para a sua dieta sobreviver ao fim de semana
Durante a semana a rotina alimentar segue na linha, sem muitos problemas. Mas é no Sábado e no Domingo que a vontade de comer guloseimas aperta. Se o seu objetivo é emagrecer: controle a ansiedade e siga as nossas táticas – infalíveis! By Abril Os passos básicos para ter uma vida saudável você já segue:…
Aumente sua performance! 