Pão de mandioquinha

Para a receita você vai precisar de…Mandioquinha – 2 pequenas (250 g)Polvilho doce – 1 1/3 xícara (150 g)Polvilho azedo – 2/3 xícara (100 g)Azeite de oliva – 70 mlÁgua – 40 mlSal – 1/2 colher de chá (3 g)⠀Como fazer…1- Descasque a mandioquinha e corte em pedaços pequenos.2- Transfira para um panela e cubra…

Corda de crossfit: como escolher a sua Speed Rope

Todo praticante de crossfit, independentemente dos seus objetivos ou motivações, tem suas ambições particulares. Para quem está começando, uma das grandes conquistas é deixar o Single Under para trás e realizar o Double Under, famoso salto duplo com a corda de crossfit. Mas afinal, o que há de diferente na Speed Rope? Nas cordas tradicionais,…

Desmentindo 4 mitos sobre a prática do crossfit

By: ATIVO Já difundida em todo o mundo e de muito sucesso no Brasil, convivemos diariamente com mitos, preconceitos e mentiras sobre a prática do crossfit. Uma das justificativas para tal é o desconhecimento de informações aprofundadas, já que o método é recente. O WOD News listou as cinco principais mentiras que são constantemente contrariadas pelos fãs,…

DESAFIO 30 DIAS PARA SECAR ATE O CARNAVAL

By: receitanatureba.com O desafio é apenas um motivação para aquelas pessoas que precisam de algo ou alguém para dar algum primeiro “empurrão”. São 30 dias para aprender e colocar em pratica como fazer mudanças saudáveis em sua rotina, lembrando que você não deve se apegar em entrar na “linha” em apenas 30 dias, e sim…

MUSCULAÇÃO OU CROSSFIT? ENTENDA QUAL O MÉTODO IDEAL PARA VOCÊ

Recentemente a musculação e o crossfit tem sido muito procurado por praticantes de atividade física. Ainda que tenham métodos diferentes de treinamento, ambas trazem os mesmos benefícios como hipertrofia, definição muscular, perda de gordura, emagrecimento, resistência, condicionamento físico, entre outros. Mas você deve estar se perguntando qual o melhor método, não é? De fato, não…

Equipamentos de crossfit essenciais para melhorar o rendimento

By: vidaativa.pt FITAS STRAP TRAINING São uma opção imperdível por serem tão fáceis de transportar e montar, tornando possível treinar em qualquer lugar e não criarem desculpas como não ter nenhum ginásio perto ou vontade de ir até ele. Com este equipamento, o treino centra-se essencialmente no peso do corpo e a quantidade de exercícios…

Entenda como melhorar seu rendimento e qual é a hora certa para trocar de treino

By: ativo.com Questão comum entre os praticantes de musculação, trocar de treino é sempre uma experiência nova e um desafio. Geralmente a mudança acontece após 8 semanas de treinamento ou quando a musculatura está “acomodada”. Ou seja,  já não apresenta respostas eficientes aos estímulos do treinamento. Há diversos fatores que envolvem as mudanças na planilha….