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  • DESAFIO 30 DIAS PARA SECAR ATE O CARNAVAL

    20 de janeiro de 2020 por

    By: receitanatureba.com O desafio é apenas um motivação para aquelas pessoas que precisam de algo ou alguém para dar algum primeiro “empurrão”. São 30 dias para aprender e colocar em pratica como fazer mudanças saudáveis em sua rotina, lembrando que você não deve se apegar em entrar na “linha” em apenas 30 dias, e sim… Leia mais

  • MUSCULAÇÃO OU CROSSFIT? ENTENDA QUAL O MÉTODO IDEAL PARA VOCÊ

    15 de janeiro de 2020 por

    Recentemente a musculação e o crossfit tem sido muito procurado por praticantes de atividade física. Ainda que tenham métodos diferentes de treinamento, ambas trazem os mesmos benefícios como hipertrofia, definição muscular, perda de gordura, emagrecimento, resistência, condicionamento físico, entre outros. Mas você deve estar se perguntando qual o melhor método, não é? De fato, não… Leia mais

  • Equipamentos de crossfit essenciais para melhorar o rendimento

    10 de janeiro de 2020 por

    By: vidaativa.pt FITAS STRAP TRAINING São uma opção imperdível por serem tão fáceis de transportar e montar, tornando possível treinar em qualquer lugar e não criarem desculpas como não ter nenhum ginásio perto ou vontade de ir até ele. Com este equipamento, o treino centra-se essencialmente no peso do corpo e a quantidade de exercícios… Leia mais

  • Entenda como melhorar seu rendimento e qual é a hora certa para trocar de treino

    7 de janeiro de 2020 por

    By: ativo.com Questão comum entre os praticantes de musculação, trocar de treino é sempre uma experiência nova e um desafio. Geralmente a mudança acontece após 8 semanas de treinamento ou quando a musculatura está “acomodada”. Ou seja,  já não apresenta respostas eficientes aos estímulos do treinamento. Há diversos fatores que envolvem as mudanças na planilha.… Leia mais

  • SAIU DA DIETA NAS FESTAS DE FIM DE ANO?

    26 de dezembro de 2019 por

    By: Verônica Laino E foi dada a largada. A partir de hoje as confraternizações só vão parar no dia 2 de janeiro! Sei que com tanta confraternização é difícil se manter na linha… mas será que é preciso jogar todo o seu esforço do ano todo fora?!? Então a solução é: PLANEJAMENTO  Sim isso mesmo.… Leia mais

  • Dores depois do treino?: saiba o que usar, frio ou calor?

    24 de dezembro de 2019 por

    By:Ativo Você tem dúvidas de quando aplicar gelo ou calor depois de uma lesão, queda ou dor muscular? Essas são as principais formas utilizadas para o alívio de dores, especialmente as que resultam de lesões e traumas durante a prática de esportes. Mas quando usar um e quando usar o outro? Ou quando usar os… Leia mais

  • O que é WOD? Entenda a linguagem e os termos do crossfit – PARTE 2

    19 de dezembro de 2019 por

    By:ativo 11 – Snatch Movimento de levantamento de peso olímpico, conhecido em português como arranco, consiste em retirar a barra do chão e levar acima da cabeça em um único movimento, finalizando com o corpo (pernas, tronco e braços) estendido. 12 – Clean & Jerk Outro movimento de levantamento de peso olímpico, também conhecido como arremesso.… Leia mais

  • O que é WOD? Entenda a linguagem e os termos do crossfit – PARTE 1

    17 de dezembro de 2019 por

    By:ativo Você já esteve perto de um grupo de atletas de crossfit e não entendeu absolutamente nada do que eles diziam? Ou foi à uma aula experimental e sentiu dificuldades em decorar alguns termos? Coachs e atletas usam jargões e abreviaturas para descrever os movimentos e técnicas que compõem um determinado WOD (“Work Out of… Leia mais

  • Crossfit emagrece ou deixa mais forte? Coach tira dúvidas sobre os treinos

    13 de dezembro de 2019 por

    By:globoesporte.globo.com No começo, pela falta de técnica em levantamento de peso e por segurança o aluno não deve erguer cargas muito altas! Já os atletas avançados devem utilizar pesos maiores gerando mais hipertrofia No geral, todos os professores que trabalham com o crossfit já escutaram essas perguntas de algum aluno recentemente: “Praticar o crossfit emagrece?”… Leia mais

  • Head Coach conta sua trajetória de sucesso

    10 de dezembro de 2019 por

    Daniel Crisfe hoje é o criador do curso Box Science, onde já ministrou cursos por todo Brasil e pela Europa, formando mais de 200 alunos, além de ser o dono da Crossfit Passos, a primeira box afiliada da Cidade de Passos – MG.  Formado em educação física com bacharelado e licenciatura desde 2006 pela universidade… Leia mais

  • 5 dicas para manter a energia nos treinos e no dia a dia

    4 de dezembro de 2019 por

    by: Ativo 1.      Alimentação “Acho que alimentação é a base de tudo! Para um treino render e para você ter mais energia é fundamental adequar a alimentação e assim ter uma melhor performance”, afirma Michelle. E assim como nos treinos, o que colocamos em nossas refeições tem influência direta na disposição, no ânimo e no… Leia mais

  • Dor na lombar durante os treinos?Veja aqui alguns esclarecimentos!

    14 de novembro de 2019 por

    Em todo tipo de treinamento seja ele musculação, crossfit ou treino funcional, uma grande parte dos praticantes reclama de dores na lombar, e até as vezes evitam certos exercícios ou em algumas vezes preferem nem treinar mais, com medo das dores se agravarem. Mas fique tranquilo, isso é muito comum (até certo ponto), pois a… Leia mais

  • Algumas táticas para a sua dieta sobreviver ao fim de semana

    4 de novembro de 2019 por

    Durante a semana a rotina alimentar segue na linha, sem muitos problemas. Mas é no Sábado e no Domingo que a vontade de comer guloseimas aperta. Se o seu objetivo é emagrecer: controle a ansiedade e siga as nossas táticas – infalíveis! By Abril Os passos básicos para ter uma vida saudável você já segue:… Leia mais

  • Dicas do 20.4 – CrossFit Open Workout

    1 de novembro de 2019 por

    By Hugo Cross Dave Castro continua a nos surpreender nesse open. Pelo primeira vez na história teremos PISTOL. Se você não ficou animado com isso, pense que essa pode ser a sua chance de finalmente fazer o movimento. Além disso, quando todos achavam que ia vir wall ball, muscle ups e remo, ele vem com… Leia mais

  • SUPERAÇÃO: Após cirurgia e 14 pinos na coluna, o Crossfit entrou na vida de Brenda Melo

    30 de outubro de 2019 por

    Brenda Melo tem 24 anos de idade, nascida e residente na cidade de Passos-MG. Digital Influencer, empresária, “crossfiteira” e motivadora, esse é um resumo de Brenda. Há 10 anos atrás, ela era uma adolescente muito ativa nos esportes, jogava futsal, handball e era apaixonada por esportes. Em uma avaliação física, descobriu que tinha uma escoliose… Leia mais

  • Crossfit causa lesões? Especialista derruba mitos

    29 de outubro de 2019 por

    By Ativo Os mitos do crossfit existem desde o surgimento da modalidade, fazendo com que diversos praticantes, atletas e coaches convivam explicando e desmentindo certas opiniões erradas. O especialista Arivan Gomes conversou com o WOD News para tirar dúvidas que cercam a prática. Arivan está acostumado a lidar com os mitos do crossfit. Formado em fisioterapia, hoje… Leia mais

  • Rio Carioca Games

    28 de outubro de 2019 por

    Rio Carioca Games é sucesso, e a Be Stronger é patrocinadora oficial do evento! By: Hora do Burpee O Rio Carioca Games mais uma vez foi um sucesso de público e de campeonato no último final de semana. O evento, que acontece dentro da Arena Carioca no Parque Olímpico, já virou fixo no calendário carioca e contou… Leia mais

  • Crossfit Open 20.1

    11 de outubro de 2019 por

    É isso ai galera! Ontem saiu o Wod do Open 20.1. Bora se matar?!? Wod:10 rounds – 8 snatch ou clean and jerk– 10 burpeeTime cap: 15 minutosCargas: – masculino 95lb– feminino 65 lb Ta valendo. Vá lá no nosso post no instagram e participe do desafio, postando seu tempo, desafiando seus colegas e marcando… Leia mais

  • 5º Campeonato Interno Crossfit Passos

    8 de outubro de 2019 por

    No dia 5 de outubro de 2019 aconteceu o 5º Campeonato Interno do Crossfit Passos dividido em 4 baterias. Confira as fotos gerais do evento: As equipes participantes foram Black White, Vai não sei, Coveira e Cadaver, Irmãs Metralhas, Respira no Burpee, Sob Pressão, Não Tenho Noção, Hakuna Matata,  Ninjas de Konoha, O novo e… Leia mais

  • Box Science

    3 de outubro de 2019 por

    Nesta publicação você vai conhecer o Box Science. Um curso idealizado pelo Coach Crisfe para formação de treinadores baseado em evidência científica aplicada e uso de ferramentas tecnológicas para melhor avaliação, interpretação, diagnóstico e prescrição de treinamento coletivo e individual.

  • 9 produtos mais vendidos no Mercado Livre

    5 de setembro de 2019 por

    Confira a lista de produtos Be Stronger mais vendidos no Mercado Livre: TRX (kit completo), suporte teto/parede, munhequeira, escada de agilidade, puxador, grip, colete de peso e tipoia abdominal

  • 1ª COPA PASSOS

    29 de agosto de 2019 por

    Nos dias 13 e 14 de setembro de 2019 acontecerá no Teatro Rotary a I COPA PASSOS IFBB MINAS A copa dará ao campeão das categorias existentes na competição a vaga para o Brasileiro IFBB BRASIL 2020. As pré-inscrições são obrigatórias e já estão disponível no site até dia 10/09 às 18h. Poderão participar atletas… Leia mais

  • ~ S T A R T ~

    23 de agosto de 2019 por

    Confira nesta publicação relatório de audiência, principais cidades que seguem o perfil, case do sorteio de Dia dos Pais e a inclusão de uma estratégia para Marketing Digital

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